Tout comme pour la lecture, le jeu nécessite de bonnes aptitudes visuelles. Même les enfants sans problème visuel peuvent ressentir des inconforts visuels avec l’utilisation de jeux vidéo (vision floue, fatigue visuelle et maux de tête).
Voici quelques conseils pour soulager la fatigue visuelle et les yeux secs.
Aménagement des salles de jeux
- S’assurer de réduire les reflets, de prévoir un éclairage doux. Une pièce sombre n’est pas recommandée, le contraste avec l'écran étant ainsi trop important.
- Il faut aussi régler la luminosité et le contraste de l’écran en fonction de l’éclairage de la pièce.
- Encouragez votre enfant à s'asseoir loin de l'écran. Bien que le visionnement en gros plan ne soit généralement pas dangereux, le visionnement à distance permet aux détails de l'image d'apparaître plus nets et mieux définis et les lignes et les défauts de l'écran moins apparents.
Temps de jeux
- S’assurer que l'enfant effectue des pauses périodiques des écrans pour permettre une pause aussi à ses yeux.
- L’utilisation des tablettes, même dans un contexte d’apprentissage, peut entraîner une fatigue visuelle chez l’enfant. Il faut donc l’encourager à effectuer une pause de 30 secondes toutes les 30 minutes et à regarder au loin (au moins 30 mètres). Cela donnera à ses yeux une pause bien nécessaire et réduira certains inconforts visuels.
- Il faut maintenir un certain équilibre entre le temps de jeu vidéo et celui des jeux extérieurs et autres. Le jeu extérieur aide également à diminuer les effets indésirables de la fatigue visuelle et à prévenir la myopie chez les enfants. Il est de plus recommandé de passer au moins 45 minutes par jour à l'extérieur.
Autres conseils
- Nettoyez fréquemment les écrans afin de s’assurer qu’ils soient exempts de traces de doigts et de poussière et ainsi éviter de réduire la clarté de la vision.
- Rappelez à votre enfant de cligner des yeux. Saviez-vous qu'en moyenne, nous clignons des yeux 12 fois par minute, mais lorsque nous sommes devant un écran, nous ne clignons que 5 fois par minute? Cela peut ajouter à des yeux secs et peut être soulagé en rappelant à votre enfant de cligner des yeux.
L’utilisation des jeux vidéo peut causer des inconforts tels que des maux de tête, de la fatigue oculaire, une vision floue, une irritation des yeux, vision double, un larmoiement excessif, une sécheresse oculaire, des clins d’œil excessifs ou un strabisme excessif. Par la réalisation d’un examen oculovisuel chaque année, l’optométriste peut déceler un problème visuel et intervenir afin de corriger le problème.
Références :
La vision et l’enfant, Ordre des optométristes du Québec.
Les enfants et le temps passé devant l'écran, consulté le 28 septembre 2023 sur le site Web de l’Association canadienne des optométristes